战高温 护安全丨致奋斗在烈日下的露天钻车机手们：这份夏日"凉"方请收好!
骄阳似火，热浪滚滚。当钻车的轰鸣响彻矿山与工地，我们的钻车操作手们正坚守在最炙热的“烤”验一线。设备需要维护，您的健康安全更需精心守护！ 这份专为露天机械设备操作人员准备的《夏季高温防护指南》，请您查收，为安全高效作业保驾护航！
高温下的健康风险不容忽视
在夏季户外或封闭驾驶室内，设备运转散发的热量与地面反射的热浪交织，长时间暴露于这样的环境中，极易导致：
中暑 ：轻则头晕恶心、乏力，重则危及生命，是最常见的高温疾病。
热衰竭 ：大量出汗导致脱水、电解质紊乱，出现头痛、眩晕、肌肉痉挛等症状。
热射病（极度危险！）：体温调节中枢失控，体温急剧升高（可达40℃以上），意识模糊甚至昏迷，需立即抢救。
疲劳驾驶 ：高温导致体力消耗加速、反应迟钝、注意力不集中，增加操作失误风险。
皮肤晒伤 ：强烈的紫外线不仅灼伤皮肤，长期暴露还有健康隐患。
您的“凉”策：机手高温防护指南
01
个人防护 装备先行
穿戴透气： 选择轻薄、吸汗透气的工作服（推荐速干面料），促进汗液蒸发。
注意防晒： 安全帽+宽檐遮阳帽组合是标配，佩戴具有防紫外线功能的护目镜或太阳镜，保护眼睛免受强光和紫外线伤害。
必备清凉神器：
水！水！水！ 重中之重！准备大容量（建议1.5L以上）水壶或水杯，定时、主动、少量多次补充水分（即使不渴也要喝）。避免饮用含糖饮料、咖啡或大量冰水。 可适量补充含电解质的运动饮料或淡盐水。
降温贴/冰巾： 在颈部、额头或手腕处使用降温贴或湿毛巾（冰巾），能有效帮助局部降温。
人丹/十滴水/藿香正气水（液）： 随身携带，感觉轻微不适时按说明服用（注意药物禁忌）。
02
科学作息 劳逸结合
避开极端高温时段： 密切关注天气预报，尽量利用清晨和傍晚较凉爽时段进行高强度作业。 上午10点至下午4点通常是太阳最毒辣、气温最高的时段，应减少或避免连续作业。
执行“高温轮休制”：建议每连续作业1-2小时，至少休息10-15分钟。
寻找“避暑绿洲”： 利用休息时间，离开滚烫的驾驶室，转移到通风阴凉处或有空调/风扇的休息室（如条件允许）。哪怕只是在设备背阴处短暂站立，也能有效缓解热负荷。
保证充足睡眠： 夜间保证高质量睡眠，有助于身体恢复，提升次日抗疲劳能力。
03
驾驶舱内 舒适为上
空调/通风是关键：确保驾驶室空调系统工作正常、散热器及滤芯清洁！ 这是最直接有效的降温手段。若空调效果不佳，务必及时检修。
遮阳帘/隔热膜： 检查驾驶室遮阳帘是否完好有效，可考虑加装专业隔热膜阻挡部分热量和紫外线。
保持清洁通风： 避免在驾驶室内堆放过多杂物影响空气流通。定期清理，保持环境整洁。
坐垫选择： 可考虑使用透气、吸汗的坐垫或凉席坐垫。
04
饮食得当 能量续航
清淡饮食为主： 午餐避免油腻、高热量食物，选择清淡、易消化的食物（如蔬菜、水果、粥、面条等），减轻肠胃负担。
瓜果蔬菜不可少： 多摄入富含水分和维生素的瓜果（西瓜、黄瓜、番茄等）和新鲜蔬菜，补充水分和电解质。
莫贪凉： 虽然酷热难耐，但避免一次性摄入过多冷饮冷食，防止肠胃不适。
05
高度警惕 识别中暑信号
了解症状：
先兆中暑： 大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中、动作不协调。
轻症中暑： 体温升高（>38.5℃）、面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷、脉搏增快、呕吐、表情淡漠。
重症中暑（热射病）：高热（>40℃）、无汗、意识障碍（谵妄、惊厥、昏迷）、抽搐。这是急症！
“10-15-30”自救口诀：
10秒自察： 感到不适时，立刻停下操作，花10秒快速评估自身状况（是否有头晕、恶心、心跳过速等）。
15分钟黄金期： 一旦出现中暑先兆或轻症，立即停止作业！ 在15分钟内转移到绝对阴凉通风处，采取降温措施（脱衣扇风、冷水擦身、补充电解质水等）。
30秒求救： 若症状无缓解或出现高热、意识模糊、抽搐等重症迹象，立即（30秒内）大声呼救或使用通讯工具报告！ 明确告知“可能中暑”，并请求紧急医疗援助！
轰鸣声里，安全始终先行。面对高温“烤”验，请每一位露天钻车工作人员务必把自身安全放在首位。严格做好防护措施，科学安排作业时间，时刻留意身体状态。您的安全健康，是家人最深切的期盼，也是临工矿山始终如一的牵挂。让我们同心协力，用科学的方法、严谨的防护，安全高效地迎战酷暑！致敬每一位坚守岗位、不惧“烤”验的临工矿山伙伴！
文末互动：
您在高温天作业有哪些实用的防暑降温小妙招？欢迎在评论区分享您的经验！
您所在的工地在高温防护方面有哪些好的做法？也欢迎告诉我们！
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