铁路版减脂餐上线，有职工已减重40斤！

国家喊你来减肥 咱铁路就主打一个：听劝！

不用自己做减脂餐

食堂帮你“管住嘴”

中国铁路郑州局集团有限公司的 干部职工已经体验到

健康美味的享“瘦”福利

工作之余

轻松拿捏“体重管理”

Tip

减脂套餐，美味上新

3月20日

洛阳机务段职工食堂

上新低脂、低卡的蔬菜沙拉

水煮木耳、西兰花、菌菇等健康蔬菜

搭配糙米、南瓜等优质主食

低卡饱腹又营养均衡

完美契合职工减脂需求

临近就餐时间

洛阳机务段青工程祎琳约上饭搭子

满心期待地去解锁当日新品

从“吃得饱、吃得香”

进阶为“吃得营养、吃得健康”

今年以来

郑州局集团公司各单位

在满足职工日常饮食需求基础上

陆续增设减脂餐专区

各种低热量、高纤维

营养丰富的菜品整齐摆放

专为有减脂需求的职工量身打造

助力大家轻松实现健康饮食目标

Tip

少盐少油，热量可控

脆嫩爽口的生菜与黄瓜

鲜嫩弹牙的鸡胸肉、虾肉

再搭配藜麦、南瓜、玉米等粗粮主食

荤素搭配合理

每一口都是低卡与美味

让职工吃得营养又健康

处在减重期的职工

谁还没个嘴馋的时候？

贴心的单位早替大伙儿考虑周全啦！

洛阳电务段会在日常餐品供应中

特意安排一个油炸食品

并制作了醒目标牌

提醒职工日常饮食中 减少油盐摄入量

烹饪时

大厨也会严格遵循少盐少油的原则

专门建立每日用盐、用油记录机制

详细登记盐和油的用量

标明食物的热量

让大家吃得放心又安心

Tip

加强锻炼，适当奖励

除了“管住嘴” 单位还鼓励职工“迈开腿”

郑州客运段相继推出

瑜伽和动感单车健身训练班

并为坚持锻炼的职工 发放一些小奖品

工余时

健身小组长会带领职工们

舒展身体、释放活力

尽情挥洒汗水

他们已经成功减重啦！

说到“体重管理” 郑州客运段高铁二队列车长徐超

可是相当有发言权

徐超的体重一度达到200斤

血压、血脂也出现异常

决定减重后

他给自己制订了健身计划

每周坚持跑步和举哑铃

一年内成功减重40斤

成为一名健身达人

运动带给我的不仅是身材上的改变，还帮我改掉了拖延的习惯，拥有了健康生活。

郑州工务机械段大型养路机械司机班航

也是一位“体重管理”达人

6个月内成功瘦身50斤

单位提供的减脂餐，让我戒掉了高热量、高油脂食物。现在我每天坚持慢跑5公里，精力更充沛、工作效率也更高了。

管住嘴、迈开腿

才能实现科学的“体重管理”

每一位铁路职工 快行动起来

一起为健康打卡吧！

素材：《人民铁道》报业有限公司河南记者站（郑州局集团公司融媒体中心）

文图：王玮 陈晓彤 张勋勇 刘红灿 赵寅 路远 唐春莹 武闯丽 祁映辰 李娜 张祥瑞

编辑：谢琦 实习编辑：张佳媛

审校：高珊

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