春分时节：聚焦春季流行病防治

随着春季的到来，天气转暖、万物复苏，却也是过敏性鼻炎、呼吸系统等疾病的高发期。医生提醒，科学防护与合理养生是应对春季多发病的关键。

春分时节，昼夜平分，这不仅是自然界阴阳平衡的象征，也是人们调整生活方式、关注健康的重要节点。由于气温频繁波动，极易导致人体免疫力下降。其中，传染性疾病和过敏性疾病是春季常见的两大“健康杀手”。目前，季节性过敏鼻炎患者就诊量呈上升趋势。

采访：张亮（太原西山医院耳鼻喉科主任

（过敏性鼻炎）症状就是鼻塞，打喷嚏、鼻子痒痒，有时候带点过敏性结膜炎，厉害点的话还带点（气）喘。还有半夜咳嗽。过敏性鼻炎戴口罩是一个最好的防护办法。尽量增强体质，不要熬夜，生活作息要规律，增强免疫力。

除过敏性疾病，甲流、乙流呼吸系统疾病也是这个季节的高发传染病。医生指出，此类疾病重在防护。

采访：张生彪（太原西山医院呼吸与危重症医学科主任

传染病的三原则：传染源、传播途径、易感人群。咱们只要把这三个环节切断一个，就能有效的防治甲乙流。得病的人都叫传染源，特别是前三天传染性特别强。得了病，远离健康人群，戴口罩。保持一米以上的距离说话。传播途径主要是接触（传播）、飞沫（传播）。接触传播，洗手非常重要，飞沫（传播），尽量打喷嚏、咳嗽的时候，捂住口鼻。易感人群，一个是老年人，一个就是孩子。加强营养，注意休息，尽量不要让他们去人群密集的场所。每年夏天可以通过打流感疫苗进行预防。

记者在中医科了解到，春季不仅有传染性、过敏性疾病的感染风险外，也极易诱发失眠、情绪失调等精神类疾病。对此中医认为，春季养生重在养肝降火。

采访：韩建军（太原西山医院中医科主任

整个春天都应该养肝。（这个季节）对应的就是肝脏，五味里面对应的酸。所以要适当的多吃一些酸味的食品，比如橘子、陈醋，还有山楂。有几个比较适合吃的降火的菜，就是日常的大白菜，可以清肺火清肝火，并用上百合、山药熬起来。再一个，降火的肉，鸭肉，可以炖上吃。还有降火的水，把山楂熬水可以降肝火。

此外，医生提醒，要注意避免生气劳累，因为好多疾病都跟情绪密切相关，生气极易引发心脑血管以及肝脏方面的疾病。

医生还特别提到，春季风邪较多且无孔不入。所以中医提倡“春捂”，也就是衣服不要脱得太快太早。顺应自然、调整生活方式，是保持健康的关键，只有科学调养，方能尽享春日美好。

作者：胡丹 张峰

编辑：王志鹏

责编：薛斌

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