惊蛰 | 烟雨湿阑干，杏花惊蛰寒。

AWAKENING

OF INSECTS

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着春季的到来。每年的阳历3月5日或6日，太阳到达黄经345度时，即为惊蛰。这个名称的由来，是因为在这个时节，春雷开始响起，惊醒了冬眠中的昆虫。

惊蛰的饮食养生

惊蛰时节，气温回升，人体的新陈代谢也会加快。因此，饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜水果，保持身体的健康。同时，可以多吃一些有助于提高免疫力的食物，如鸡肉、鱼类等。

惊蛰时节，气温波动较大，容易引发感冒等疾病。因此，要注意保暖，避免受凉。同时，要加强锻炼，提高身体的免疫力。在心理上，要保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。

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